¿Sabes cuanto tiempo debes ejercitarte, si te alimentas con este tipo de comidas?

Estar siempre contando calorías puede no ser la forma más feliz de vivir, pero en muchos casos nos ayuda a tomar conciencia de lo que ingerimos. Sobre todo si hablamos de calorías vacías que prácticamente no aportan nutrientes. Si deseas seguir dándote tus gustos pero luego quemar parte del consumo calórico haciendo ejercicio, este cuadro te será de mucha utilidad.

La Royal Society for Public Health de Reino Unido elaboró un cuadro que incluye algunos de los 'snacks' y comida chatarra más populares del mundo y especifican cuántas calorías aportan cada una y cuánto tiempo tenemos que caminar o correr (despacio) para quemarlas.

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Ojo, tal vez después de revisar esta tabla pensarás dos veces antes de comer ese inocente muffin, ya que quemarlo te tomaría alrededor de 48 minutos caminando.

Fuente: http://elcomercio.pe

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